健康

深呼吸がうまくできないときに試したい「触れるセルフケア」

誰かの言葉に敏感になってしまうとき ― 私が試しているセルフケア

ことば健康

多様性の時代に、ひとりの「女性」として迷うこと

健康日常・ライフスタイル

黒い感情が出てきた夜は ― そんな感情の裏側にあるもの

ことば健康

泣くことで得られる効果〜科学的な癒し〜

動きたくない更年期

疲れてるのに眠れないのはなぜ　睡眠と安眠法について

更年期真っ只中でもできる！体調と上手に付き合うコツ